Những cách đơn giản giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên

Những cách đơn giản giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên

 Muốn tăng chiều cao tự nhiên thì những cách nào đem đến kết quả tối ưu nhất?Cùng tham khảo thông tin chi tiết qua bài viết sau đây của Lamsaodecao nhé

Có một số cách tự nhiên được cho là giúp cơ thể trẻ cao hơn. Nhiều bậc cha mẹ mong muốn con mình phù hợp với lứa tuổi và có thể chất tốt. Đây là một thông số hiển nhiên được coi là dấu hiệu của một sức khỏe tốt.

Không có gì ngạc nhiên khi các bậc cha mẹ cố gắng hết sức để đảm bảo rằng con cái của họ lớn lên khỏe mạnh và cao lớn.

Mặc dù gen ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ nhưng đó không phải là yếu tố duy nhất. Có những yếu tố bên ngoài cũng góp phần quan trọng quyết định chiều cao của trẻ.

Chế độ ăn uống cân bằng để tăng trưởng tổng thể

Cách tốt nhất để đảm bảo rằng con bạn đạt được chiều cao tối đa là đảm bảo rằng trẻ được nuôi dưỡng đúng cách.

Một chế độ ăn uống cân bằng nên là một hỗn hợp của protein, carbohydrate, chất béo và vitamin theo tỷ lệ thích hợp. Ngoài ra, hãy đảm bảo trẻ tránh xa đồ ăn vặt và đồ uống có đường. Thỉnh thoảng không sao nhưng đừng uống hàng ngày.

Bài tập kéo giãn

Ngay cả những bài tập kéo giãn đơn giản cũng có thể tác động lớn đến chiều cao của trẻ. Dạy trẻ một số bài tập đơn giản ngay từ nhỏ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Kéo giãn giúp kéo dài cột sống và cải thiện tư thế của trẻ.

Yoga

Tập luyện yoga tăng chiều cao bao gồm rất nhiều động tác kéo giãn và giữ thăng bằng, cả hai đều rất tốt cho chiều cao của trẻ. Cho trẻ tập các tư thế yoga như Surya namaskar, tư thế luân xa và tư thế cây. Cố gắng tạo dáng cùng với trẻ để trẻ có thể lấy cảm hứng từ cha mẹ.

Nhảy dây

Nhảy dây là một bài tập vui nhộn giống như một trò chơi dành cho trẻ em. Bài tập này hoạt động toàn bộ cơ thể bao gồm cả tim và tăng chiều cao.

Toàn bộ cơ thể duỗi thẳng trong khi nhảy dây, điều này thúc đẩy sự phát triển theo chiều thẳng đứng của trẻ. Nó cũng là một bài tập tốt cho tim mạch, giúp trẻ năng động và khỏe mạnh.

Bơi lội

Bơi lội là một môn thể thao lành mạnh và vui nhộn có thể giúp trẻ phát triển toàn diện. Ngoài ra, môn thể thao này còn là một bài tập có tác dụng lên tất cả các cơ trên cơ thể. Bơi lội cũng kéo giãn nhiều cơ, giúp cột sống chắc khỏe và tăng chiều cao.

Tin liên quan: Danh sách các bài viết hữu ích về tăng chiều cao

Chia sẻ kiến thức chăm sóc trẻ cùng Debametulam.com

 Bạn đang muốn tìm kiếm những phương pháp chăm sóc, nuôi dạy trẻ đúng cách nhưng chưa biết nên áp dụng phương pháp nào để đạt được hiệu quả tối ưu thì hãy tham khảo ngay website Debametulam.com nhé

Website Debametulam là nơi chia sẻ những kiến thức kinh nghiệm hay về việc chăm sóc, nuôi dạy trẻ để giúp các bậc phụ huynh lần đầu làm mẹ trang bị được những kiến thức, kinh nghiệm hữu ích trong việc chăm sóc trẻ để giúp trẻ phát triển toàn diện từ thể chất đến tinh thần

Trang web Debametulam.com được thành lập vào năm 2021. Mặc dù chỉ mới thành lặp nhưng Debametulam đã tổng hợp được khá nhiều kiến thức, kinh nghieeneh hay trong việc chăm sóc, nuôi dạy trẻ cũng như giúp các bậc cha mẹ có thể hiểu rõ hơn về những thói quen chăm sóc, nuôi dạy trẻ hàng ngày có đúng hay không? Từ đó biết cách điều chỉnh cho đúng để giúp cho trẻ phát triển tốt nhất

Với mong muốn đem đến cho khách hàng những thông tin chuyên sâu, hữu ích nhất về vấn đề mẹ và bé, admin của website Debametulam đã và đang nỗ lực tìm kiếm những thông tin, kiến thức hữu ích từ các chuyên gia trong và ngoài nước nhằm giúp cho bạn có thể tiếp cận được nguồn kiến thức chăm sóc trẻ khổng lồ. Tuy nhiên, khi tham khảo các kiến thức được chia sẻ trên website Debametulam thì các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý rằng những kiến thức được chia sẻ trên website Debametulam chỉ nhằm mục đích tham khảo,, các bậc cha mẹ cần tham khảo thêm tư vấn của bác sĩ trước khi áp dụng các phương  pháp được chia sẻ trên website nhé

Trang web này được lập ra chỉ nhằm mục đích trao đổi kiến thức chăm sóc trẻ, hoàn toàn không thực hiện với mục đích thương mại, vì vậy các bạn có thể yên tâm những kiến thức được giới thiệu trên website Debametulam đều khách quan và nhằm mục đích hướng tới người dùng trong việc nuôi dạy, chăm sóc trẻ đúng cách

Kiến thức làm cha mẹ đề cập đến khả năng giúp mẹ giải đáp các vấn đề về phát triển thể chất và tâm lý của bé ở các độ tuổi khác nhau, đồng thời đưa ra lời khuyên giáo dục một cách hiệu quả. Cần chú ý những vấn đề gì trong việc nuôi dạy con cái? Cha mẹ cần có những kiến ​​thức nuôi dạy con cơ bản nào? Trẻ ở các độ tuổi khác nhau nên được dạy sớm như thế nào? Tất cả những thắc mắc liên quan đến vấn đề mẹ và bé đều được mình chia sẻ, giải đáp trên website Debametulam.

Thông tin liên hệ:

Để ba mẹ từ làm

Địa chỉ: 57 Dương Văn Dương Tân Quý, Tân Phú, Hồ Chí Minh

Website: https://debametulam.com/

Hotline: 0707172737

Cần áp dụng cách nào để cải thiện chiều cao của trẻ

 Cần phải áp dụng các phương pháp nào để giúp cho trẻ tăng chiều cao? Với bài viết sau đây của Debametulam, các bạn sẽ hiểu cần phải áp dụng cách tăng chiều cao nào để giúp trẻ cao nhanh chóng

Chế độ ăn uống cân bằng để tăng trưởng tổng thể

Cách tốt nhất để đảm bảo rằng con bạn đạt được chiều cao tối đa là đảm bảo rằng trẻ nhận được dinh dưỡng phù hợp. Một chế độ ăn uống cân bằng nên bao gồm hỗn hợp protein, carbohydrate, chất béo và vitamin theo tỷ lệ chính xác. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng con bạn tránh xa  đồ ăn vặt  và đồ uống có ga. Thỉnh thoảng cũng được nhưng anh ấy không nên uống hàng ngày.

Kẽm được phát hiện có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ. Do đó, điều quan trọng là phải bao gồm các loại thực phẩm giàu kẽm như các loại hạt và hạt bí ngô trong chế độ ăn uống của họ. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ không chỉ cung cấp cho trẻ các chất dinh dưỡng phù hợp để tăng chiều cao mà còn giúp trẻ khỏe mạnh hơn từ bên trong.

Bơi lội

Bơi lội là một môn thể thao lành mạnh và vui nhộn có thể giúp con bạn phát triển toàn diện. Đây là một bài tập toàn thân hoạt động tất cả các cơ trên cơ thể. Bơi lội cũng kéo giãn nhiều, giúp cột sống chắc khỏe và tăng chiều cao.

Bài tập kéo giãn

Ngay cả những bài tập kéo giãn đơn giản cũng có thể tác động lớn đến chiều cao của trẻ. Dạy con một số bài tập đơn giản ngay từ nhỏ sẽ giúp quá trình tăng trưởng chiều cao được dễ dàng hơn. Kéo giãn giúp kéo dài cột sống và cải thiện tư thế của trẻ. Đây là hai bài tập kéo giãn cơ dễ dàng.

Bắt trẻ đứng thẳng lưng vào tường và yêu cầu trẻ tăng cường cơ bắp chân khi vươn người dựa vào tường. Một bài tập kéo giãn dễ dàng khác là con bạn ngồi trên sàn với hai bàn chân dang rộng và trẻ đang cố gắng nắm lấy các ngón chân bằng tay.

Treo

Treo cổ theo chiều cao đã được khuyến khích trong nhiều thập kỷ nay, treo trên xà đơn giúp kéo dài cột sống, đây là một phần quan trọng giúp bạn cao hơn. Ngoài việc treo cổ, bạn cũng có thể yêu cầu con bạn thực hiện động tác kéo người và chống cằm. Cả hai bài tập này đều có thể giúp cơ lưng và cơ tay khỏe hơn.

Yoga

Tập luyện yoga bao gồm rất nhiều động tác kéo giãn và giữ thăng bằng, cả hai đều rất tốt cho chiều cao của trẻ. Cho con bạn tập các tư thế yoga như Surya namaskar, tư thế luân xa và tư thế cây. Cố gắng tạo dáng cùng với con bạn để trẻ có thể lấy cảm hứng từ bạn

Ngủ ngon

Tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon không bao giờ có thể đủ căng thẳng. Giấc ngủ ngon không chỉ quan trọng đối với người lớn mà còn đối với trẻ em. Bạn phải đảm bảo rằng con bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để khỏe mạnh và phát triển. Giấc ngủ tiết ra một loại hormone tăng trưởng có tên là HGH, có vai trò trực tiếp giúp tăng chiều cao. Vì vậy, bỏ qua giấc ngủ không phải là một ý kiến ​​hay

Tham khảo thêm các thông tin hữu ích khác về tăng chiều cao tại website https://debametulam.com/ - website chia sẻ kiến thức tăng chiều cao hàng đầu hiện nay

5 cách này có thể giúp bạn có được chiều cao lý tưởng

Có chiều cao lý tưởng là mơ ước của hầu hết mọi người. Làm thế nào để nâng cao cơ thể tự nhiên trở thành sự lựa chọn vì nó không có tác dụng phụ.

Chiều cao là một trong những điểm chuẩn có thể làm tăng sự tự tin của một người.

Chiều cao có khả năng tăng cho những bạn vẫn đang trong giai đoạn dậy thì. Sự tăng trưởng chiều cao nhanh nhất xảy ra đối với những người từ 16 đến 18 tuổi.

Mặt khác, di truyền là yếu tố chính quyết định chiều cao.

Một yếu tố khác có thể giúp xác định chiều cao là sự đầy đủ của các chất dinh dưỡng và hoạt động thể chất quan trọng trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển ban đầu cho đến khi dậy thì kết thúc.

Tuy nhiên, đừng lo lắng cho bạn nếu tăng trưởng chiều cao của bạn bắt đầu dừng lại. Có một số cách được cho là nâng cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Các kiểu ngủ được khuyến nghị cho thanh thiếu niên và người lớn, dao động từ 7-9 giờ mỗi ngày. Các kiểu ngủ được coi là quan trọng vì nó có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nói chung.

Bởi vì, giấc ngủ sẽ khiến cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng của con người hoặc hormone tăng trưởng của con người (HGH), để chiều cao của cơ thể có thể tăng lên.

Tập thể dục siêng năng

Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách để nâng cao cơ thể. Ngoài việc duy trì sức khỏe, tập thể dục có thể tăng cường cơ bắp, xương, duy trì cân nặng và tăng sản xuất hormone tăng trưởng của con người.

Các loại thể thao, chẳng hạn như nhảy dây, đạp xe, bơi lội, chơi bóng rổ và tennis, chạy hoặc đi bộ, yoga, chống đẩy và ngồi lên có thể giúp nâng cao cơ thể.

Chú ý đến việc bổ sung dinh dưỡng

Protein, sắt, canxi và vitamin D rất quan trọng để khuyến khích sự phát triển của các mô cơ, cơ quan, xương, da và răng. Khoáng chất này cần thiết cho cơ thể để tăng chiều cao, sắp xếp xương và có thể giúp phát triển, củng cố và củng cố xương.

Ăn thực phẩm, chẳng hạn như sữa, thịt, cá, phô mai, rau xanh, đậu nành chế biến, cho đến khi tủy xương tốt để giúp có được cơ thể lý tưởng.



Lối sống lành mạnh

Để tối đa hóa chiều cao, một lối sống lành mạnh cũng sẽ dẫn đến một trọng lượng cơ thể lý tưởng, tăng trưởng tối ưu và làm cho cơ thể trông cao hơn.

Bạn cần ngăn chặn những thói quen không lành mạnh như đồ ăn vặt thường xuyên, hút thuốc, uống đồ uống có chứa caffeine hoặc rượu.

Caỉ thiên tư thế cơ thể

Nếu cơ thể bạn bị uốn cong, nó sẽ khiến bạn trông tệ hơn và ngắn hơn. Duy trì tư thế khi đứng, ngồi và ngủ, là chìa khóa để duy trì tư thế tốt.

Luôn luôn đứng cao, kéo vai của bạn trở lại một chút, điều này có thể làm cho cơ thể của bạn trông cao hơn.

Bạn có thể theo dõi thêm các mẹo cải thiện chiều cao được chia sẻ bởi chuyên gia tăng chiều cao Trần Nguyễn Hoa Linh trên website Sachainchi VN nhé

Mẹo hiệu quả giúp cải thiện chiều cao ở tuổi 17

Bạn có biết ở giai đoạn tuổi 17, cần phải làm gì để có thể  thúc đẩy cải thiện chiều cao nhanh chóng? Để tăng chiều cao hiệu quả, bạn đừng quên áp dụng một số bí quyết cải thiện chiều cao được Lamsaodecao chia sẻ dưới đây nhé!

Đảm bảo bữa ăn đủ chất

Từ độ tuổi 17, mặc dù cơ thể tiết ra lượng Hoóc-môn tăng trưởng thấp nhưng bạn vẫn có thể tăng sự sản sinh Hoóc-môn này bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Điều bạn cần làm là đảm bảo các bữa ăn hàng ngày cung cấp đủ lượng protein (chất đạm) và canxi cần thiết. Suy dinh dưỡng chính là nguyên nhân hàng đầu làm hạn chế quá trình phát triển chiều cao của bạn.



Về yếu tố tập luyện

Dù bạn đang ở độ tuổi nào thì yếu tố tập luyện đều mang đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nếu bạn mới lớn hay sắp bước qua độ tuổi dậy thì, tập luyện các môn thể thao như: bóng chuyền, bóng rổ, đạp xe, bơi lội, hay nhảy aerobic, tập yoga, kéo xà đơn… đều góp phần giúp cơ thể dẻo dai, xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao ít nhiều.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, những người thường xuyên vận động thể dục thể thao luôn có chiều cao nổi bật hơn so với những người ít vận động. Khi bạn bước sang độ tuổi 17, các khớp xương của bạn có xu hướng gắn chặt vào nhau và điều này sẽ khiến bạn không phát triển chiều cao được nữa. Những tác động cơ học từ việc vận động cơ thể, chơi thể thao sẽ tạo nên những kích thích đến lớp mô sụn xương để chúng dài ra và đồng thời bằng cách kéo dài và uốn cong cơ thể, những bài tập thể dục đơn giản này sẽ kích thích cơ thể chúng ta tiết hormone tăng trưởng HGH giúp bạn cao lên một cách tự nhiên, ngay cả khi bạn đã qua thời kỳ dậy thì

Tin liên quan: Tìm hiểu về chỉ số BMI

Bổ sung nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ làm đẹp da, tăng cường hệ tiêu hóa và trao đổi chất, mà còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và đặc biệt hỗ trợ việc tăng chiều cao một cách tối đa. Tốt nhất nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất.



Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc chính là một trong những cách tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả nhất. Có thể nói giấc ngủ mang lại cảm giác thoải mái cho tinh thần, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là với những đối tượng trong lứa tuổi dậy thì. Ngủ 8 – 11 tiếng mỗi đêm giúp các hóc-môn tăng trưởng phát triển mạnh mẽ, giúp tăng chiều cao tối ưu.

Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng

Béo phì có thể gây ảnh hưởng xấu đến chiều cao và gây ra một số vấn đề về sức khỏe như làm suy yếu đĩa đệm, gây áp lực lên xương khớp và làm cơ thể thấp đi. Vì vậy, bạn cần phải duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý bằng cách thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thích hợp.

Tin liên quan: Đừng quên áp dụng những phương pháp sau để trẻ cao nhanh nhé!

Đừng quên áp dụng những phương pháp sau để trẻ cao nhanh nhé!

Phương pháp nào cần thiết mà bạn nên chọn để cải thiện chiều cao của trẻ? Nếu như bạn vẫn đang phân vân chưa biết nên làm gì để thúc đẩy chiều cao của trẻ thì bạn đừng bỏ qua những phương pháp được Lamsaodecao giới thiệu sau đây nhé!

Tập yoga

Bạn có thể tập yoga giúp cải thiện chiều cao một cách tự nhiên. Tập yoga kích thích sản xuất các hooc môn tăng trưởng trong cơ thể. Thêm nữa, các bài tập yoga còn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi cho các cơ. Từ đó, cơ thể bạn có thể phát triển một cách tốt nhất.

Động tác yoga phù hợp giúp cải thiện chiều cao chính là động tác Surya Namaskar.

Không uống sữa đêm

Nhiều mẹ quan niệm rằng, giữa đêm phải cho con uống sữa để nạp đủ năng lượng cho con. Tuy nhiên, quan niệm này vô tình ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ và chiều cao của con. Tương tự như ăn trước khi ngủ, nửa đêm phải bú sữa, dạ dày trẻ sẽ hoạt động, trẻ có thể bị đầy bụng, đau bụng, khó tiêu, bứt rứt, khó ngủ và ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ.

Sữa giúp tăng chiều cao - Lamsaodecao 


Tốt nhất, mẹ nên rèn cho trẻ thói quen ngủ thẳng giấc từ 3 tháng tuổi. Điều này sẽ giúp con có được giấc ngủ lâu, ngủ sâu và ngon hơn, hỗ trợ việc phát triển chiều cao và não bộ của trẻ.

Ngủ đủ giấc

Với trẻ, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng và ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao. Trẻ sơ sinh thường ngủ 22 tiếng, 2-6 tháng cần ngủ 15-18 tiếng, 6-18 tháng ngủ đủ 13-15 tiếng, 18 tháng đến 3 tuổi nên ngủ 12-13 tiếng và trẻ từ 3 đến 7 tuổi nên ngủ 11-12 tiếng mỗi ngày.

Nên cho trẻ đi ngủ trước 22 giờ đêm, một giấc ngủ sâu từ 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hoóc-môn tăng trưởng cao nhất.

Tư thế ngủ đúng

Theo thông tin từ Lamsaodecao, tư thế ngủ tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của trẻ là ngủ thẳng từ đỉnh đầu tới chân. Trên đầu chỉ sử dụng tấm khăn mỏng để lót, không dùng gối cao. Việc dùng gối cao sẽ khiến cổ và xương cột sống cong, lâu dẫn dẫn tới gù lưng ở cổ hoặc vai. Thói quen này sẽ khiến trẻ bị giảm từ 1 - 4 phân chiều cao trong tương lai.

Tránh nước ngọt có ga

Ít cha mẹ biết rằng, nước có ga chính là nguyên nhân hàng đầu tăng quá trình đào thải canxi ra ngoài cơ thể trẻ. Mà thiếu canxi trẻ không thể nào cao lớn được. Ngoài ra, nước có ga rất ngọt, lại có khí ga khiến trẻ luôn có cảm giác no bụng và trở nên biếng ăn. Vì vậy, trẻ không những mất canxi mà còn không “nạp” được nhiều chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác khiến trẻ vừa lùn lại vừa còi cọc, chậm lớn

Tin liên quan: Cần bỏ sung thực phẩm nào để nhanh chóng tăng chiều cao

Cần bỏ sung thực phẩm nào để nhanh chóng tăng chiều cao

Để chiều cao của bạn có thể phát triển nhanh chóng và hiệu quả thì điều đầu tiên mà các bạn cần phải ghi nhớ bổ sung đầy đủ dưỡng chất để giúp phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Hôm nay, mình sẽ chia sẻ đến bạn một số loại thức ăn mà các bạn có thể lựa chọn để cải thiện chiều cao nhanh chóng

Trái cây

Bổ sung trái cây trong khẩu phần ăn cho trẻ đồng nghĩa với việc cung cấp các vitamin C, K, E, canxi, chất xơ, folate,…thúc đẩy chiều cao và giúp bé phát triển trí não.

Thực phẩm chứa nhiều lysine

Trong cơ thể, lysine đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý, bao gồm cả sự phát triển và tăng trưởng của xương.

Các nhà nghiên cứu cho rằng trẻ cần phải được bổ sung lysine thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Các mẹ nên bổ sung trong khẩu phần ăn của trẻ mỗi ngày. Ví dụ: lạc, hạt dẻ, hạnh nhân...

Đây được coi là một trong những cách tốt nhất để giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên cũng như đảm bảo tinh thần, thể chất phát triển bình thường.

thuc-pham-giup-tang-chieu-cao-1


Các loại hạt

Magie là một trong những yếu tố giúp xương phát triển khỏe mạnh. Vì thế, các loại thực phẩm tăng chiều cao giàu magiê được coi là những “siêu thực phẩm” giúp bé cao lớn hơn. Trong hạt điều, hướng dương, hạt dưa và hạt bí ngô… rất giàu magie, ngoài ra còn chứa vitamin, sắt, kẽm và nhiều khoáng chất khác nữa nên cực kì tốt cho sự phát triển chiều cao của bé.

Cha mẹ hãy khuyến khích các bé ăn các loại hạt này một cách đều đặn, giống như một món ăn nhẹ lành mạnh để bé cao lớn như “siêu nhân”

Uống nhiều nước

Bố mẹ nên cho trẻ uống đủ nước hàng ngày, bở nước đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Uống nước giúp trẻ thanh lọc cơ thể, bài trừ các chất độc tốt, thúc đẩy tăng trường cơ bắp, tạo điều kiện cho các hệ cơ quan hoạt động tốt. Chính vì vậy hãy tập cho trẻ thói quen uống nước hàng ngày.

Đậu nành

Trong đậu nành cũng có một lượng protein không hề nhỏ, là một trong những thực phẩm cung cấp protein có nguồn gốc từ thực vật. Đậu nành giúp tăng khối lượng xương và các mô, giúp bé phát triển chiều cao.

thuc-pham-giup-tang-chieu-cao-2


Lương thực khô

Ngoài vitamin D, A, protein, canxi, kẽm, sắt thì lysine đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy cơ và hệ xương phát triển vượt trội. Lysine có nhiều trong các loại lương thực khô. Có thể kể đến như ngũ cốc nguyên hạt giàu hàm lượng vitamin B giúp chiều cao của trẻ tăng tự nhiên và tốt nhất. Ngoài ra, hàm lượng magie có trong thực phẩm khô: lúa mì, ngô, khoai, yến mạch,…dồi dào có khả năng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.