Muốn tăng chiều cao tự nhiên thì những cách nào đem đến kết quả tối ưu nhất?Cùng tham khảo thông tin chi tiết qua bài viết sau đây của Lamsaodecao nhé
Có một số cách tự nhiên được cho là giúp cơ thể trẻ cao hơn. Nhiều bậc cha mẹ mong muốn con mình phù hợp với lứa tuổi và có thể chất tốt. Đây là một thông số hiển nhiên được coi là dấu hiệu của một sức khỏe tốt.
Không có gì ngạc nhiên khi các bậc cha mẹ cố gắng hết sức để đảm bảo rằng con cái của họ lớn lên khỏe mạnh và cao lớn.
Mặc dù gen ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ nhưng đó không phải là yếu tố duy nhất. Có những yếu tố bên ngoài cũng góp phần quan trọng quyết định chiều cao của trẻ.
Chế độ ăn uống cân bằng để tăng trưởng tổng thể
Cách tốt nhất để đảm bảo rằng con bạn đạt được chiều cao tối đa là đảm bảo rằng trẻ được nuôi dưỡng đúng cách.
Một chế độ ăn uống cân bằng nên là một hỗn hợp của protein, carbohydrate, chất béo và vitamin theo tỷ lệ thích hợp. Ngoài ra, hãy đảm bảo trẻ tránh xa đồ ăn vặt và đồ uống có đường. Thỉnh thoảng không sao nhưng đừng uống hàng ngày.
Bài tập kéo giãn
Ngay cả những bài tập kéo giãn đơn giản cũng có thể tác động lớn đến chiều cao của trẻ. Dạy trẻ một số bài tập đơn giản ngay từ nhỏ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Kéo giãn giúp kéo dài cột sống và cải thiện tư thế của trẻ.
Yoga
Tập luyện yoga tăng chiều cao bao gồm rất nhiều động tác kéo giãn và giữ thăng bằng, cả hai đều rất tốt cho chiều cao của trẻ. Cho trẻ tập các tư thế yoga như Surya namaskar, tư thế luân xa và tư thế cây. Cố gắng tạo dáng cùng với trẻ để trẻ có thể lấy cảm hứng từ cha mẹ.
Nhảy dây
Nhảy dây là một bài tập vui nhộn giống như một trò chơi dành cho trẻ em. Bài tập này hoạt động toàn bộ cơ thể bao gồm cả tim và tăng chiều cao.
Toàn bộ cơ thể duỗi thẳng trong khi nhảy dây, điều này thúc đẩy sự phát triển theo chiều thẳng đứng của trẻ. Nó cũng là một bài tập tốt cho tim mạch, giúp trẻ năng động và khỏe mạnh.
Bơi lội
Bơi lội là một môn thể thao lành mạnh và vui nhộn có thể giúp trẻ phát triển toàn diện. Ngoài ra, môn thể thao này còn là một bài tập có tác dụng lên tất cả các cơ trên cơ thể. Bơi lội cũng kéo giãn nhiều cơ, giúp cột sống chắc khỏe và tăng chiều cao.
Tin liên quan: Danh sách các bài viết hữu ích về tăng chiều cao